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来月经期间能做瑜伽吗 可以做仰卧起坐骑动感单车吗

文章来源:互联网 发布时间:2018-06-27 11:04 编辑:adminss 点击量:

  月经,这个是每个女性都是会来的,很多人都是知道的,那么这个来月经能做瑜伽吗?可以做仰卧起坐骑动感单车吗:
  
  来月经期间能做瑜伽吗 :
  
  可以
  
  瑜伽是一项很舒缓的运动,所以女性在来月经期间是可以做瑜伽的,但是在做瑜伽的时候要注意,不要进行一些比较剧烈的瑜伽动作,而且经期前两天不适感比较严重的时候最好是不要做,以免加重不适感。
  
  月经期间可以做仰卧起坐吗:
  
  不可以
  
  女性在月经期间是不可以做仰卧起坐的,因为仰卧起坐主要是用到腰腹的力量,很容易加重痛经,所以经期最好是不要做仰卧起坐,如果一定要做的话也要避开头三天。
  
  来月经期间能做瑜伽吗 可以做仰卧起坐骑动感单车吗
  
  月经期间可以骑动感单车吗:
  
  可以骑,但是要少骑
  
  动感单车属于比较剧烈的运动,女性在月经期间最好是不要做剧烈运动,但是也并不代表完全不能做,只要注意适度就行,建议在月经期间骑动感单车时间不要超过半个小时,且强度不宜过大。
  
  月经期间是可以做瑜伽骑动感单车的,但是最好是不要做仰卧起坐。
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