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早上做了这5件事 你会越来越靓

文章来源:互联网 发布时间:2018-04-12 20:46 编辑:风月客 点击量:

  早上起身,忙着返工,早餐也不吃就出门?
  
  别再这样做喇,不仅对肠胃不好,对皮肤也是极其不健康的。
  
  那么早上要做什么才会令皮肤靓、心情好呢?以下这5件事必不可少:
  
  1. 早起喝一大杯水
  
  懂得保养的女人,一定懂得喝水的好处。早起一杯水,可以清洗你的肠胃,促进新陈代谢,对五脏六腑都有健康功效。
  
  2. 吃蛋白质早餐
  
  早餐一定要吃蛋白质,不然的话,身体会因缺少蛋白质而时常感到饥饿,到了晚上再大吃一餐的话,就很容易长胖。
  
  3. 活动你的四肢
  
  晨间运动可达到事半功倍的效果,哪怕是做一些简单的伸展运动,也好过夜晚再去锻炼——那样会影响你的睡眠,得不偿失。
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