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之前,我们就说到了很多女性的瑜伽姿势都是不太正确的

文章来源:未知 发布时间:2018-10-12 12:02 编辑:adminss 点击量:

之前,我们就说到了很多女性的瑜伽姿势都是不太正确的,而不正确的瑜伽姿势并不会起到应有的锻炼效果,也给女性朋友们介绍了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿势中容易出现的错误以及纠正方法,今天我们就接着来介绍还有哪些瑜伽体式容易犯错以及如何纠正吧。

斜板式

这一式瑜伽主要就是使用到手臂、臀部以及腹部的力量,对于这些地方的锻炼也是很有效果的,另外还可以起到缓解精神压力,强化自身免疫力的作用。正确的完成了斜板式的瑜伽体式后,整个身体会成为一个好看的斜直的直线。而在这个体式中,很多人会犯这样的错误,比如夹紧臀肌,将臀部太高,没有一点而美感,也完全不像是直线;还有些人会将腰腹下坠,造成以个凹下去的曲线,也是不正确的做法。正确的做法,应该是收敛小腹,以手臂为支撑力量,尽量将身体伸展开成为一条斜斜的直线。

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