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美容养颜大全之生活篇

文章来源:高端时尚网 发布时间:2018-03-12 13:17 编辑:风月客 点击量:

  “天生丽质”是众多女性所向往的,然而要使美丽肌肤和光润面容维持长久,还要仰赖于有规律的起居作息,充分的睡眠以及一切良好的生活习惯。让我们放弃一些随意,找回一些美丽吧。
  
  ☉警惕美丽容颜的隐形杀手
  
  1、睡眠太少
  
  睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡,并且睡得很香甜,睡前数小时应该安静少动;每天按时起床;睡前不妨喝一杯牛奶,因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸,能促使人入睡。
  
  2、带妆睡觉
  
  即使你哪怕是一个晚上不卸妆,都可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品积聚着白天落上去的尘埃和细菌,以及皮肤上分泌出来的油垢,不把它洗干净,毛孔就会被阻塞,会长出暗疮。所以,无论你多么疲倦,都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆,涂上晚霜,然后就寝。
  
  3、不洁的化妆
  
  脏的眉刷、粉扑、内藏无数有害健康的细菌,会导致暗疮和皮肤炎症的发生。粉扑每次用后,都要用肥皂及水清洗,眉刷则可酒精清洗。还有,化妆品本身也可能会成为有害细菌的藏身之处,所以用后要旋紧盖子;一旦变色或变味,应该扔掉。
  
  4、酒精、尼古丁和咖啡因过量
  
  这三样东西老夫都会“蚕食”健康,加速老化过程,令你未老先衰。过量的酒精会使你的肤色红白不均;香烟的焦油和尼古丁会在上和手指上留下烟油,并减慢血液循环。
  
  5、在市区跑步
  
  跑步对有帮助,但在市区街道上跑步,却不利于你的肺和美丽。因为,市区空气浑浊,加上你运动中的汗水,会堵塞毛孔。而且,汗水中的盐分在风的吹拂下很容易干化凝结,给你一种难受的感觉。所以,一回家就必须洗净脸,然后涂润肤霜。跑步最好选择在清晨或黄昏后空气较清新的地方。
  
  6、空调机
  
  空调能使我们感觉凉快,但由于同时吸走了空气中的水分,令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥,过早出现皱纹。若要保持湿度,别忘了往脸上洒洁净的水以补充水份。
  
  ☉保护容颜的生活常识
  
  保护面部皮肤有如下几种方法:
  
  ·避免曝晒:过强过长时间的阳光照射,紫外线会破坏面部皮肤,出现、黄斑、晒,皮内深层的弹性纤维和胶原蛋白被破坏,皮肤会变得松弛粗糙。
  
  ·注意调养皮肤:皮肤需要补充的营养来自蔬菜、水果和植物油。这些物质能提供皮肤新陈代谢所需的东西,比如脂肪酸能使皮肤润光滑。维生素a、b、e能增强皮肤的抵抗力,促进细胞增生,防止皮肤毛囊角化,消除色素,调节汗腺功能,保持皮肤自然之美。维生素e能延缓细胞衰老过程,使皮肤光洁。
  
  ·科学选用护肤化妆用品:目前市面上的护肤霜品种繁多,必须慎之又慎,选购适合自己皮肤的化妆品。
  
  ·面部按摩:这是消除皱纹,使皮肤富有弹性的简易方法,每次都在洗完脸后进行。如果你没有足够的时间,那么可在睡觉前一小时进行。每次五六分钟也能见效。
  
  ·多饮水:人的皮肤需要水来滋润,你若每天保证饮上三四杯水,你的肌肤就会容光焕发。如果不喜欢喝茶水,你也应当坚持每天喝三杯矿泉水、柠檬水,但千万别在水中加糖。
  
  ☉不要忘记补水
  
  水是人体不可缺少的物质,经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干燥、紧缩,形成皱纹呈现小面容。补水美容法有多种,其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。
  
  ·饮水法:饮水不仅有益健康,而且可使皮肤获得充足的水份,皮肤面色鲜润如玉。饮水量在一般季节每天4至5杯,夏天则不少于7杯至8杯。
  
  ·喷水法:在洗脸、沐浴之外,每日能2次至3次往自己皮肤上喷些水,皮肤湿润柔软,富有弹性,容貌显得更加富有魅力。
  
  ·蒸气法:热水的蒸气渗入皮肤速度快,美容效果更佳,特别是在冬春之季,更为理想。方法是在一个大塑料袋中放一个脸盆,倒入沸水,然后将脸伸入袋中使热气蒸面,每日1次--2次,每次三四分钟,这样不仅能防止皮肤干燥,而且蒸面后皮肤白而柔嫩。
  
  ·使用增水剂:当天气湿度低时,皮肤特别是面部皮肤的水份常常散发于空间,使面肤干燥,皱纹增多,使人衰老。此时以稀释的甘油涂擦面部,能减少面肤水份的散发,保持面部水份,使容颜滑润好看。若用以稀释的蜂蜜,效果更佳。水是人的生命之源,生活中最不可缺少的就是水,时常为自己补充水份,定会受益匪浅!
  
  ☉每天喝1升水,有良好的美容效果
  
  水份不足时,增加肾脏和其他部位毛细血管的负担,从而影响新陈代谢。
  
  您1天喝1升以上的水吗?水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等,都可算在内。普通成人,1天最好喝1升--2升的水。
  
  人体1天之中平均排出的尿、汗等,为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升,汗及呼吸为1升,相对地,进入人体的水份中,食物中所含的水份为0.8升,体内化学作用产生的水份为0.3升,合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升,也就是必要补充的饮水量。
  
  如果不补充的话,身体变成慢性的水份不足,长久持续时,将使新陈代谢受阻碍,加重肾脏及各部分毛细血管的负担,导致不良的后果。特别是节食的人,要非常注意。因为食物的量减少时,从食物攫取的水份,当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是,喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水,一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时,是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话,早上会有浮肿的现象。还有,在吃饭时大量喝水的话,将使消化酶变淡。
  
  接近体温的饮水,可避免使肠胃受到激烈的刺激。如果饮比体温更低的水时,胃肠会急速地收缩,增加胃肠的负担。治疗的冷水,就是利用这种原理所产生的效果。在饮水的种类中,最安全的是矿泉水。运动后,饮用水的温度以40度为最恰当。一般的运动饮料都含有糖分而且都很冰凉,这并不太适宜。饮用水的安全性和其中所含的添加物、细菌、矿物质、氯等,是有密切的关系的。
  
  水质因地域而有所不同,如果想要改善水质,可以安装上离子交换器或净水器,或者用煮沸的方法亦可。
  
  ☉喝生水的人显得年轻
  
  凡是水份充足的人,皮肤看起来总是要耐看一点。人体中,大约有75%的水份。如果水份降到50%以下的时候,身体就会开始产生衰老的现象。
  
  这是由于生水含有氧气,而这些氧气随着水进入每一个细胞里面,使人保持着不衰老的状态。如果你的周围,有肌肤美丽的人,他们大部分都是常常喝生水的人。当然,一定要喝无菌的生水。
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