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跟着韩剧《Oh my venus》一起动! 从小习惯开始养成好身材

文章来源:互联网 发布时间:2017-08-14 17:18 编辑:高端时尚网 点击量:

  跟着韩剧《Oh my venus》一起动! 从小习惯开始养成好身材!

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  最近很流行女主角扮丑,韩剧《Oh my venus》中新慜娥(申敏儿)就变身为一个因甲状腺机能失调而爆肥的律师,而苏志燮就是她的健身教练,虽然戏还没演完,大家都知道她最後会恢复身材吧!虽然那是戏剧效果,不过剧中的确出现了很多我们都应该注意的日常习惯,不为了胖瘦,而为了健康大家一定也要注意,想变美就从小习惯开始!

  

  正常睡觉

  

  一天睡不到6小时的人因破坏荷尔蒙平衡,肥胖机率增20%,就算睡不着也要躺着,养成习惯,而且一定要是在床上睡觉,不要不小心在沙发上睡着,不正确的睡眠姿势,不良的睡觉品质,都会影响身体。

  

  喝温水

  

  喝冰水、吃冰会造成消化系统的负担,女生的身体也不好,冰水会影响人的新陈代谢,代谢不好肥肉当然会找上身罗!

  

  四肢保暖

  

  很多女生都会有手脚冰冷的困扰,但绝对不要不管它,冷就要加强保暖,手脚冰冷跟你的循环绝对有关系,一样循环不好,对身体都是负担,戴手套穿袜子,多吃一些可帮助保暖的食物姜、香菜等,身体的警讯可是要特别注意!

  

  三餐正常

  

  早餐一定要吃!这已经是大家都听过的事了,三餐正常的进食,并且不要暴饮暴食,炸物、甜食、重口味的食物少吃点,想不发胖最快就是从饮食下手,定时定量,但不要不吃饭喔!

  

  正确姿势

  

  对的姿势可以帮助你在日常生活中就燃烧脂肪,现在也越来越流行姿势减肥法、呼吸减肥法,都是在日生活中落实的方法,尤其上班族女性们,长期坐在办公桌前,坐的姿势如果可以习惯成自然,绝对对身体的曲线有帮助!

  

  适量运动

  

  当然想变瘦变美最好的方法就运动,但现代人忙碌没时间特别去运动,那就来试试简单的居家运动,不管是深蹲、训练核心肌群、抬腿,每天花一点点时间来与自己的身体对话,持续下去绝对会有不一样的体态!

  

  放一张正常版的申敏儿,看习惯她胖胖的觉得好可爱,以上这些方法都是稍微花一点点心力就可以做到的,不一定是为了减肥,让自己有更好的曲线或维持身材都可以试试看喔!

 
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